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Endometriosis | Tratamiento alternativo

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Qué alimentos mejoran los síntomas de la endometriosis

El Dr. Tori, especialista en naturopatía, recomienda que antes de una intervención quirúrgica, se les permita a los tratamientos alternativos la oportunidad de mejorar los síntomas. Propone que se sigan las siguientes consejos de tres a seis meses con la esperanza de que existe alguna mejoría:

Alimentación

  • Incluye linaza en tu dieta
    La linaza es rica en fibra y en lignanos, ambos ayudan a mejorar condiciones asociadas con la producción de estrógenos. La semilla de linaza la puedes incluir en tus ensaldas, también la puedes mezclar con tu licuado favorito.
  • Añade legumbres a tu régimen alimenticio
    Para disminuir los estrógenos de forma natural en tu torrente sanguíneo, puedes lograrlo ingiriendo legumbres: frijoles pintos, habas, chicharos/guisantes partidos, frijoles mungo o chinos, frijoles negros, frijoles de fava, lentejas, garbanzos y cacahuates.
  • Elije comida rica en fibra
    Al comer legumbres, frutas y verduras, la fibra de estos alimentos se “pega” al estrógeno en tu tracto digestivo y lo “escolta” fuera de tu cuerpo.
  • No olvides el pescado
    Los pescados de agua fría como el salmón, el atún y el pez espada (también conocido como aballa), entre otros, son ricos en aceite de pescado, cuyas propiedades son antiinflamatorias. Lo anterior puede ayudarte a reducir los síntomas que la inflamación interna provoca.

 

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